Çoğumuz önümüze ne gelirse, çöp öğütücüsü gibi götürüyoruz. Ancak, yediğimize içtiğimize dikkat etmek lazım. Şimdi sorun olmasa da ilerleyen yaşlarda sağlıksız beslenmeye bağlı birçok hastalık ortaya çıkabiliyor. Bunlardan korunmak için tüketilmesi gereken belli başlı besinler var. İşte onlardan bazıları:
1. NAR
Tansiyon için oldukça faydalıdır. Antioksidanla dolu bir meyvedir.
2. LAHANA
Lahananın içerisindeki vitaminler ve enzimler kanser de dahil birçok hastalığın önlenmesinde oldukça etkili.
3. KABAK ÇEKİRDEĞİ
Balkabağının en besleyici kısmı çekirdeğidir. Magnezyum deposudur.
4. AVOKADO
Kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde yardımcıdır. Karbonhidrat ve protein yüklüdür. Cildin de kurumasını önler.
5. ÇİKOLATA
Kalp hastalıkları riskini azaltır. Vücudun direncini sağlar ve bağışıklığa olumlu etkileri vardır.
6. PANCAR
Pancar özellikle kanseri önlemek için bire bir bir besin. İçindeki folik asitler ve kırmızı pigmentler vücut sağlığı için oldukça faydalı.
7. YEŞİL ÇAY
Kolestrolü düşürür ve tansiyonu düzenler. Bağışıklık sistemini güçlendirip kilo vermeyi kolaylaştırır.
8. YABAN MERSİNİ
Hafıza sorunları olanlar için en önemli besinlerden biridir. Taze tüketilmelidir.
9. TARÇIN
Kan şekeri ve kolestrolün dengelenmesinde oldukça etkili bir besindir.
10. ZEYTİN YAĞI
Antioksidan deposudur. Kalp hastalıkları riskini azaltır.
11. PAZI
Gözlere en az havuç kadar faydalı bir besindir.
