Enerji alımı ve harcamasını dengede tutarak kilo kontrolünüzü sağlayabilirsiniz. Bu dengeyi Kyani ürünleriyle hazır olarak sağlayabileceğiniz gibi önerilerimizi de uygulayabilirsiniz. Size birtakım sağlıklı
beslenme önerilerimiz de var:
Diyetinizin kompleks proteinlerden oluşmasını sağlayın. Basit şeker ve şekerli gıdaları en az seviyeye indirin. Kyani Fit20 tüketmemeye çalışın.
Tuz tüketimini azaltın. Katkı maddelerinde de tuz vardır, unutmayın.
Daha çok sindirim sisteminize destek olacak ürünleri tercih edin. Kyani R-stour ile destekleyin.
Daha az
alkol tüketin. Mümkünse alkolü sadece özel günlerde alın, düzenli tüketmeyin.
Beslenmede çeşitliliği artırmaya özen gösterin.
Tütsülenmiş gıdalardan ve direkt ateşte pişmiş yiyeceklerden uzak durun.
Taze yiyecekler tüketmeye ve satın alırken kullanım sürelerine dikkat edin.
Kafein alımını sınırlandırın.
Makarna ve kuru baklagillerin haşlama suyunu atmayın, pirinci
sıcak suda bekletmeyin.
Süt ve süt ürünleri ile sıvı yağları, ışıktan koruyun.
Kalsiyum, C vitamini ve demir yönünden
zengin beslenmeye özen gösterin.
Düzenli olarak günde 5-15 dakika, sabah erken veya akşamüzeri güneşlenin, çocuğunuzu da güneşlendirin.
Yiyecekleri satın almadan önce mutlaka etiketini okuyun
