Sindirim İçin Günlük yaşam için ipuçları
Sindirim konusunda problem yaşayanlar bilir , bu durum hafife alınmamalı.Stres, günlük hayatta en fazla yaşadığımız durumların başında geliyor. Yaşam koşulları ne olursa olsun her insan günün bir bölümünde veya hayatının belirli dönemlerinde fazlaca strese maruz kalabiliyor. Stresli hissetmek ruh halimizi olumsuz yönde etkilediği gibi fiziksel sağlığımıza da zarar verebiliyor. Mesela ikinci beyin olarak adlandırılan bağırsaklarımız, stresten en fazla etkilenen organımız! Stres bağırsaklarımızdaki zararlı bakterilerin sayılarının artmasına ve bağırsak florasının bozulmasına neden olabiliyor.
Bu yazımızda daha sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmanız için yapmanız gerekenlere yer vereceğiz.
Daha sağlıklı bir sindirim sistemi için hazır mısınız ? O zaman başlıyoruz !Doktorunuz diyet önerileri önerebilir ve sindirim ikileminizi iyileştirmek için ilaç yazabilir. Ancak kontroller arasında, her gün daha rahat ve rahat bir şekilde geçmenize yardımcı olacak adımlar atabilirsiniz. Bu adımlar – stresi azaltmaktan sindirim acil durumları için taşınabilir ürünler bulmaya kadar-günlük yaşamda daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. İşte sindirim uzmanlarından bazı yaşam tarzı ipuçları:
1. Sindirim Tedavi Planınıza Hakim Olun
Doktorunuz sindirim problemlerinizin nedenlerini belirleyecek ve bir tedavi planı yazacaktır. Bu, ilaç almayı, bazı yiyeceklerden kaçınmayı ve bazı yeni alışkanlıklar edinmeyi içerebilir.
2. Sindirim Tetikleyicilerinizi Bilin
Birçok şey sindirim rahatsızlıklarını tetikleyebilir; Bu tetikleyiciler kişiden kişiye değişir. Kendinize şu soruları sorarak kendi tetikleyicilerinizi belirlemeye çalışın: Hangi yiyecekler, içecekler ve yeme düzenleri sindirim sisteminizi üzüyor gibi görünüyor?
3. Sulu kalın, ancak Dikkatli bir şekilde içirin
Su, iyi sağlık ve normal bağırsak fonksiyonu için gereklidir. Su ayrıca dışkıyı yumuşak ama sağlam ve iyi şekillendirilmiş halde tutmaya yardımcı olur.
4. Dengeli Bir Takviye Sindirimi Yolda Tutar
Doğru beslenme sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir veya sorunlar alevlendiğinde sisteminizi rahatlatabilir. Bu yüzden de yapmanız gereken sindirim sisteminizi destekleyecek takvimler ile bir düzen oluşturmak için her sabah mutlaka Kyani R-Stour kullanın.