Daha Mutlu ve Sağlıklı Bir Hayat İçin Uymanız Gereken 11 Basit Öneri
İnsanlar ömür boyu mutluluğu arar durur. Ancak, mutluluğa ulaşmak aslında o kadar da zor bir şey değil. Çok küçük şeylerle mutlu olabilir `insan`
KadirBerk
1. Günde en az üç insanı samimi bir şekilde gülümsetmeye çalışın
Başkalarını gülümsetebilmek sizin de gülümsemenizi sağlayacaktır.
2. Günde en az iki litre su tüketin
Su yaşam sıvısıdır. Sağlıklı bir yaşam geçirmek için su içmek şart. Hem de bol bol.
3. Günde en az 10 dakika koşu yapın
Bedeniniz çalışsın. Koşu yaparken hemen hemen tüm kaslarınız çalışır. Bu da sizi kuvvetlendirir.
4. Düzenli bir uyku çekin. Günde en az 7-8 saat kadar
Düzenli uyku güne daha iyi ve zinde başlamanızı sağlar. İyi başlayan gün de iyi devam eder.
5. Mutlaka bisiklete binin, çünkü sağlık için hareket hareket için de bisiklet gerekli
Bisikletle vücudunuzdaki birçok kas çalışmış olur.
6. Bolca meyve ve sebze tüketin
Herkes bunu söylüyorsa bir bildikleri vardır elbet.
7. Arada bir kendinizi tabiatın kollarına bırakın
Ormanda yürüyüş yapın, temiz hava alın bolca mesela.
8. Elinizden geldiğince stressiz yaşamaya çalışın
Sıfır stres tabii ki imkansız ama her şeyi kafaya takmayarak bunu en aza indirin.
10. Bir hobi edinin
Enstrüman çalma, resim yapma, bir şeyler biriktirme... Size iyi hissettirecek ne olursa.
11. Kırmızı et tüketimine özen gösterin
Dana etinin sağlığınıza faydaları tartışılmaz.