Daha Mutlu ve Sağlıklı Bir Hayat İçin Uymanız Gereken 11 Basit Öneri

İnsanlar ömür boyu mutluluğu arar durur. Ancak, mutluluğa ulaşmak aslında o kadar da zor bir şey değil. Çok küçük şeylerle mutlu olabilir `insan`

1. Günde en az üç insanı samimi bir şekilde gülümsetmeye çalışın

Başkalarını gülümsetebilmek sizin de gülümsemenizi sağlayacaktır.

2. Günde en az iki litre su tüketin

Su yaşam sıvısıdır. Sağlıklı bir yaşam geçirmek için su içmek şart. Hem de bol bol.

3. Günde en az 10 dakika koşu yapın

Bedeniniz çalışsın. Koşu yaparken hemen hemen tüm kaslarınız çalışır. Bu da sizi kuvvetlendirir.

4. Düzenli bir uyku çekin. Günde en az 7-8 saat kadar

Düzenli uyku güne daha iyi ve zinde başlamanızı sağlar. İyi başlayan gün de iyi devam eder.

5. Mutlaka bisiklete binin, çünkü sağlık için hareket hareket için de bisiklet gerekli

Bisikletle vücudunuzdaki birçok kas çalışmış olur.

6. Bolca meyve ve sebze tüketin

Herkes bunu söylüyorsa bir bildikleri vardır elbet.

7. Arada bir kendinizi tabiatın kollarına bırakın

Ormanda yürüyüş yapın, temiz hava alın bolca mesela.

8. Elinizden geldiğince stressiz yaşamaya çalışın

Sıfır stres tabii ki imkansız ama her şeyi kafaya takmayarak bunu en aza indirin.

9. Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin

Spor salonlarına üye olmadan, evinizde de spor yapabilirsiniz.

10. Bir hobi edinin

Enstrüman çalma, resim yapma, bir şeyler biriktirme... Size iyi hissettirecek ne olursa.

11. Kırmızı et tüketimine özen gösterin

Dana etinin sağlığınıza faydaları tartışılmaz.